O ile brakuje ci czasu na aktywność fizyczną, niemniej jednak natomiast zamierzasz ćwiczyć, to warto zakupić rower damka, którym można będzie jechać po zakupy lub do znajomych, a także na wycieczkę po najbliższej okolicy. Jazda na rowerze może być odpowiednim rodzajem treningu, który wcale nie zmęczy cię zbyt mocno, bo w każdym przypadku we własnym zakresie określisz intensywność jazdy. Możesz jechać szybko po bardzo skomplikowanym terenie albo wolno i delikatnie po płaskiej nawierzchni.
Rowery damskie miejskie mają przerzutki, które umożliwiają dobranie tempa jazdy a także intensywności w taki sposób, by można własnymi siłami sterować, jak intensywny będzie trening. Możesz jeździć z obciążeniem, przykładowo z zakupami albo bez, a wówczas będzie ci lżej. Taki trening pozwoli głównie stymulować i rozwijać mięśnie nóg, niemniej jednak będzie również świetnie działał na mięśnie brzucha, ramion i pleców. Trening wykonany w taki sposób jest ogólnorozwojowy, czyli dostarcza korzyści dla całego organizmu, a nie tylko dla wybranych grup mięśni. Na rowerze miejskim w zasadzie jeździ się w miejskich warunkach, jak sama nazwa wskazuje, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by jeździć nim również po nieco trudniejszym terenie. Jest to możliwe, chociaż będzie odrobinę trudniejsze. Na pewno warto przejrzeć poszczególne oferty różnych sklepów rowerowych. Zdarza się, że bardziej opłaca się dopłacić więcej i wybrać lepszej jakości rower, bo on będzie nam służył przez dłuższy czas. Będzie go można też drożej sprzedać, jeżeli już stwierdzimy, że nie pragniemy go już użytkować.
Zobacz więcej: rower damka.